Kaip kvėpuoti teisingai bronchinės astmos

Kvėpavimo funkcija yra vienas iš pagrindinių žmogaus gyvybės palaikymo būdų, todėl jo normalios veiklos sutrikimas sukels sveikatos problemas, ypač pacientams, sergantiems bronchine astma. Todėl klausimas „Kaip kvėpuoti teisingai bronchų astmos atveju“ kelia daug astmos.

Bronchinė astma laikoma sudėtinga lėtine liga. Astma lydi reguliarių ar epizodinių uždusimo išpuolių, o jei asmuo atakuoja netinkamai, bronchai negali visiškai išvalyti gleivių, o tai dar labiau pablogina padėtį.

Specialiai sukurta terapija padeda pagerinti paciento, sergančio astma, būklę, kurią papildo įvairios fizioterapinės procedūros, fizinė terapija ir specialiai sukurti kvėpavimo pratimai.

Dėl bronchinės astmos eigos specifiškumo asmuo netyčia kvėpuoja neteisingai. Visų pirma:

  • astma dažnai kvėpuoja su šonkauliu. Kaip teigia ekspertai, toks kvėpavimas lemia tai, kad oras daugiausia patenka tik į viršutinius ir vidurinius plaučių regionus, o apatinis - be oro. Toks kvėpavimas veda prie žmogaus diafragmos susilpnėjimo, o tai savo ruožtu neleidžia jam tinkamai ir visiškai kvėpuoti;
  • bronchinės astmos priepuolio metu pacientas netyčia verčia išnykti ir nesulaukia pakankamai deguonies per naują kvėpavimą, dėl kurio plaučiai kvėpuoja greičiau, ty kvėpavimo efektyvumas dar labiau sumažėja;
  • Kai kurie pacientai, sergantys bronchų problemomis, pradeda kvėpuoti per burną per kosulį.

Oralinis kvėpavimas, skirtingai nuo nosies, ne drėkina ir nešildo įeinančio oro. Šiuo atveju žmogaus nosies gleivinė džiūsta, o tai sukelia kvėpavimo sistemos sudirginimą, ir tai yra tiesioginis astmos priepuolio pradžios būdas.

Kvėpavimo pratimai bronchinei astmai yra pagalbinis ir veiksmingas būdas sumažinti ligonio būklę. Gydytojai tai vadina seniausiu ir efektyviausiu būdu atkurti tinkamą žmogaus kvėpavimą.

SVARBU! Jei bronchinės astmos priepuolio metu kvėpuojate tinkamai, organizmas gali prisitaikyti prie gydymo proceso ir užkirsti kelią įvairių astmos komplikacijų vystymuisi.

Tinkamas kvėpavimas bronchinės astmos metu padeda nutekėti bronchų mėgintuvėlius, išvalyti sukauptus mikrobus, stiprinti krūtinės raumenis, normalizuoti kraujotaką, gerinti imuninę sistemą ir organizmo metabolizmą.

Straipsnio santrauka

Kvėpavimo privalumai

Prieš pradedant atlikti kvėpavimo pratimus, pasitarkite su gydytoju. Kartais atsitinka, kad šie pratimai gali būti kontraindikuotini bronchinės astmos pacientui. Kitais atvejais tinkamo kvėpavimo metodas turi šiuos privalumus:

  1. Kiekvienas gali išmokti kvėpuoti tinkamai.
  2. Šis metodas nereikalauja specialių pritaikymų ir pinigų išlaidų.
  3. Tinkamas ir reguliarus mankštinimas padeda pasiekti ilgalaikę remisiją pacientams, sergantiems bronchine astma.

Kontraindikacijos pratyboms

Bronchinė astma yra sunki nuspėjama liga, todėl ekspertai nerekomenduoja atlikti tinkamo kvėpavimo pratimų šiose situacijose:

  • jei pratimas sukėlė astmos priepuolį ar sunkų kosulį;
  • Gimnastika nerekomenduojama daryti nepalankiomis oro sąlygomis. Pavyzdžiui: lietaus, karščio ar stipraus šalčio metu;
  • išmokti tinkamai kvėpuoti, vengti patalpos ir blogai vėdinamų patalpų;
  • kvėpavimo sistemos ligos, prasta sveikata arba jėgos praradimas taip pat yra kontraindikacijos kvėpavimo gimnastikai.

Kaip pasirengti pamokai

SVARBU! Gera nuotaika, įsitikinęs, kad dėmesys sutelkiamas į teigiamą rezultatą, ramus - tai pagrindinės sąlygos, norint sužinoti, kaip tinkamai kvėpuoti.

Reguliarioms ir visiškoms pratyboms reikalingos minimalios išorinės sąlygos, todėl reikia šių sąlygų:

  • ligonių, sergančių bronchine astma, klasės geriausiai tinka atvirame ore arba kambaryje su atvirais langais;
  • treniruotės metu neturėtumėte įtraukti muzikos ir pabandyti pašalinti kitus pašalinius garsus. Asmuo turi išgirsti jo kvėpavimą, kitaip bus neaišku, ar pratimas atliekamas teisingai;
  • jei nėra kitų ekspertų rekomendacijų, pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas 2 kartus per dieną - ryte po pabudimo ir 30-60 minučių prieš miegą;
  • Prieš užsiėmimus, turėtumėte atlikti tam tikrus energingus atkuriamuosius pratimus nugaros, pilvo ir rankų raumenims. Kai po truputį atkuriamas kvėpavimas, galite pradėti kvėpavimo pratimus.

Dažniausios bronchinės astmos kvėpavimo pratybos

Right „Teisė pabudimas“. Prabudimas gali būti atliekamas tiesiai lovoje. Turėtumėte gulėti ant nugaros, atsipalaiduoti ir atsigulti maždaug 30 sekundžių. Tada įkvėpkite, laikykite kvėpavimą ir patraukite kelius iki krūtinės, kiek įmanoma, o lėtai iškvėpkite orą per burną. Pakartokite bent 10 kartų.

♦ „kvėpuoti su pilvo dalimi“. Patogus gulėti ant nugaros, padėkite rankas po klubais. Įkvėpkite per nosį, trumpai kvėpuokite ir lėtai iškvėpkite. Dėl iškvėpimo būtina maksimaliai traukti pilvą, ant įleidimo angos - išstumti. Po kiekvieno iškvėpimo turėtų būti kosulys.

♦ „pilvo kamuolys“. Jis atliekamas stovint. Rankos patogiai dedamos ant klubų, turėtų kvėpuoti per nosį. Giliai įkvėpkite ir pūsti savo pilvą kaip balioną. Aštrių išėjimų ir maksimalaus traukimo skrandžio. Pakartokite apie 10-12 kartų.

♦ „pakaitinis kvėpavimas“. Paprastas pratimas, kurį galima atlikti bet kuriuo tinkamu laiku. Būtina giliai įkvėpti burną ir lėtai iškvėpti per nosį. Lėtai kvėpuokite.

Ekspertai pabrėžia jogos naudą gydant daugelį ligų, susijusių su bronchais. Taip pat laikomi efektyviais pratimais su dainavimu. Visoms klasėms rekomenduojama užbaigti krūtinės savęs masažą. Masažuojantys judesiai dirgina ir pradeda judančius bronchų epitelius, o kosulys pašalina skreplių išorę. Kvėpavimo takai išvalomi, oras praeina per bronchus ir deguonimi praturtina astmos paciento plaučius, taip pat lengviau kvėpuoti.

Terapinės ir kvėpavimo gimnastikos specialistai rekomenduoja pacientams, sergantiems bronchine astma, pirmą kartą lankyti grupines sesijas artimiausioje klinikoje ar ligoninėje.

SVARBU! Bendros pratybos su treneriu ir kitais bronchinės astmos sergančiais pacientais padės jums sužinoti, kaip tinkamai kvėpuoti, laikas grupėje paprastai būna naudingas ir malonus.

Tinkamas kvėpavimas turėtų būti išmoktas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės.

Kvėpavimo pratimai bronchinei astmai

Kvėpavimo funkcijos sutrikimas yra gana rimtas pažeidimas, nes kvėpavimas yra svarbus bet kurio gyvo organizmo gyvenimo veiklos aspektas. Kvėpavimas yra tai, ką mes sąmoningai nekontroliuojame. Tačiau yra ligų, kurios gali sutrikdyti sistemą. Norėdami juos atkurti, turite atlikti įvairius pratimus ir gauti specialius pasirengimus.

Bronchinės astmos atveju dažnai skiriama kvėpavimo gimnastika, kuri padeda sumažinti simptomus ir gerina savo gerovę. Ne tik gydymas hormoniniais vaistais pagerina ligos eigą. Vaistai yra pagrindinis būdas patologijai gydyti, tačiau alternatyvūs metodai, pvz., Ypatingas kvėpavimas, suteikia stabilią atleidimą net tiems, kurie jau seniai sirgo.

Astmos gimnastikos privalumai

Bronchinė astma yra gana rimta liga. Tačiau tai neabejotinai yra gydoma. Astma pasireiškia dusuliu, kosuliu. Kvėpavimas bronchine astma yra labai sunku, sunku. Dažnai tampa pernelyg sunkus, kuris kelia grėsmę žmonių sveikatai.

Dėl bronchinės astmos profilaktikos ir gydymo gydytojai nurodo specialius kvėpavimo pratimus, kurie prisideda prie žmogaus būklės gerinimo, be sunkių vaistų.

Kvėpavimo gimnastika yra alternatyvus būdas ligos gydymui. Tai yra vienas iš svarbiausių bet kurios astmos metodų.

Gimnastika kvėpavimui padeda pagerinti bendrą asmens, sergančio astma, būklę, nes ji aktyvuoja kraujotaką, gerina imuninę sistemą ir mažina stresą.

Kvėpavimo pratimų privalumai:

  • Galite atlikti bet kuriame amžiuje.
  • Specialios sąlygos nereikalingos.
  • Kontraindikacijos beveik nėra.
  • Reguliari praktika užtikrina ilgalaikę ligos atleidimą.
  • Geresnė ventiliacija.
  • Sumažėja organizmo alerginių reakcijų pasireiškimas.
  • Atkurtas dažnis ir teisingas kvėpavimas.
  • Padidėja deguonies kiekis kraujyje ir sumažėja anglies dioksidas.

Tik gydytojas galės rekomenduoti konkretų veiksmą, pasirinktą atskirai kiekvienam asmeniui, todėl prieš pradedant pamokas, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Gimnastikos kontraindikacijos

Be naudos, klasės, žinoma, turi savo savybes. Kontraindikacijos apima:

  • keičiant oro sąlygas;
  • su stresu ir depresija;
  • virusinės infekcijos ir aukšta temperatūra;
  • susilaikyti nuo stipraus kosulio.

Tinkamas kvėpavimas pagerina liga sergančio asmens būklę. Labai svarbu individualiai pasirinkti kvėpavimo pratimus, ypač su bronchine astma, kad nebūtų pakenkta organizmui. Klasės turėtų būti atliekamos tik vėdinamoje patalpoje, kurioje galima naudotis švariu oru. Su pernelyg sausu ir šaltu oru situacija gali pablogėti.

Sporto salės taisyklės

Yra tam tikrų taisyklių, kurių reikia laikytis klasės metu, ypač jei asmuo kenčia nuo bronchinės astmos.

  • Geriausia klausytis įkvėpimo ir iškvėpimo pagal jų garsą. Jei asmuo negirdi įkvėpimo ir iškvėpimo garsų, pratimas bus sudėtingas. Todėl, ramioje vietoje, be papildomo nereikalingo triukšmo.
  • Negalima kalbėti klasės metu.
  • Klasių reguliarumas.
  • Geriausias poveikis gali būti pasiektas tik kartu su fizioterapija ir specialiais preparatais, kuriuos nustato gydytojai dėl bronchinės astmos.

Kvėpavimo pratimų atlikimo taisyklės

Reguliariai gimnastika žmogus pastebi gerovės gerėjimą po kelių sesijų. Svarbu laikytis visų taisyklių, kad nebūtų pakenkta organizmui.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai turi savo specifiką, ypač bronchinės astmos mokymui. Kai kurie gydytojai rekomenduoja vieną metodą, kiti - kitą. Kuris pasirinkti - gydytojas gali tiksliai pasakyti. Klasės visų pirma yra skirtos skreplių išsiskyrimui gerinti ir atakų astmoms mažinimui.

Kvėpavimo gimnastika turi tam tikrų bruožų bronchinės astmos atveju, tačiau kiekviena technika turi bendrąsias taisykles. Pirmoji taisyklė yra veiklos reguliarumas. Bendrosios taisyklės nurodo, kad geriausiems rezultatams geriausia praktikuoti du kartus per dieną. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai ryte išeinate iš lovos, yra pakaitomis keisti kiekvieną šnervę. Pirmiausia uždarykite vieną pirštą ir giliai įkvėpkite, tada uždarykite antrą ir iškvėpkite. Toliau pakeiskite.

Svarbus bronchinės astmos pratimas yra pilvo kvėpavimas. Tokią gimnastiką dažnai naudoja joga. Kvėpavimas su pilvo pagalba turi teigiamą poveikį kūno būklei bronchinės astmos metu.

Įdomus pratimas yra įkvėpti nosį, stipriai išsipūtus pilvą, tarsi balionas būtų pripūstas. Pakartojimų skaičius - iki 8 kartų. Kitas triukas yra gilus kvėpavimas ir apkabinimas, kaip apkabinimas. Tada jums reikia pasitraukti ant nugaros su rankomis ir grįžti į padėtį.

Kvėpavimo gimnastika Strelnikovoje

Specialus unikalus metodas, grindžiamas vokalinių laidų atkūrimu, vadinamas Strelnikova metodu. Dažnai vokalistams ir menininkams naudojami paspartinti regeneraciją po ligos.

Kvėpavimo pratimai pagal Strelnikova metodą suteikia teigiamą poveikį dėl bendro stiprinančio poveikio organizmui astmos atveju ir kraujo apytakos gerinimo ENT organuose. Gimnastikos principai suaugusiems: kvėpavimas per nosį. Iš burnos išnykimas yra minkštas ir lėtas. Tai atliekama pagal sąskaitą 4. Šio metodo kontraindikacijos yra akies dugno ir glaukomos ligos.

Pratimai Strelnikovoje su astmos mase. Visi jie skirti gerinti kvėpavimo funkciją ir audinių regeneraciją, gerinant kraujotaką. Paciento būklė pagerėja, o astmos priepuolių skaičius žymiai sumažėja.

Kvėpavimo pratimų nauda vaikams, sergantiems astma

Tokios ligos kaip bronchinė astma atsiradimas vyksta ne tik suaugusiems. Vaikai taip pat kenčia nuo šios ligos. Kvėpavimo pratimai turi teigiamą poveikį vaikų kūnui, be to, jie neturi šalutinio poveikio, skirtingai nei vaistai.

Kvėpavimo gimnastika turi savybių vaikams, sergantiems astma. Paprastai vaikams sunkiau kontroliuoti savo kvėpavimą, tačiau jūs galite žaisti techniką žaismingu būdu, kad vaikas taptų įdomesnis.

Kompleksas skirtas tam tikrų garsų ištarti kvėpavimo pratimų metu. Vaikams sunku atlikti pilvo judesius, pvz., Suaugusiuosius ar kėlimo kojų iš tam tikros vietos. Todėl jiems yra atskiras kompleksas. Tai naudinga stiprinant priekinę pilvo sieną tokiems kvėpavimo pratimams atlikti. Vaikams naudingas poveikis virškinimui.

Maži vaikai ilgą laiką negali atlikti astmos kvėpavimo pratimų, jiems suteikiama daug sunkesnių pratimų nei suaugusiesiems.

Vis dėlto reguliarūs pratimai duoda geriausią rezultatą, todėl tėvams svarbu kasdieniam gimnastikai sukurti vaiką.

Kvėpavimo gimnastika Buteyko mieste

Siekiant sustiprinti narkotikų poveikį, gydytojai paskiria kvėpavimo pratimus. Tai procedūrų kompleksas, vadinamas Buteyko gimnastika, skirtas sumažinti anglies dioksido kiekį kraujyje ir didinti deguonį.

Buteyko metodas apima pilną diafragmos atsipalaidavimą bronchinės astmos metu. Šiam metodui taikomos dvi taisyklės: įkvėpimo gylio sumažėjimas ir pauzės padidėjimas po iškvėpimo.

Kiekvienas gali sužinoti, kaip atlikti šią užduotį, tačiau, siekiant pagerinti efektyvumą, geriausia gauti ekspertų patarimus. Jis jums pasakys, kaip tai padaryti teisingai. Po treniruotės, asmuo gali patirti sunkumų grįžti į įprastą kvėpavimą, nes kūno priderinimas trunka šiek tiek laiko.

Ar jogos pagalba

Jogos terapija turi teigiamą terapinį poveikį patologijos gydymui. Asanos, skirtos kraujo apytakos gerinimui ir ląstelių aprūpinimui deguonimi, padeda sumažinti astmos priepuolių skaičių. Joga ne tik gydo bronchų ir plaučių ligas, bet ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Naudojant kai kuriuos metodus praktikoje, galima normalizuoti žmogaus būklę astmoje. Klasių metu būtina stebėti kambario oro temperatūrą. Joga turėtų būti atliekama pernelyg šiltais drabužiais, ypač bronchinės astmos. Joga vartojamų bronchinės astmos metodų pagrindas yra keletas kvėpavimo tipų:

  • viršutinis kvėpavimas, atliekamas viršutinėje plaučių dalyje, įkvepiant peties diržą;
  • vidutinis kvėpavimas krūtinės pagalba;
  • mažesnis kvėpavimas, susijęs su pilvo raumenų poveikiu;
  • išsamiai, remiantis visų plaučių dalių dalyvavimu.

Visos klasės turi būti atliekamos ne anksčiau kaip praėjus dviem valandoms po valgio, bet ne ryte. Jogos metu galite naudoti kitus metodus, pvz., Įtraukti papildomą muziką ar mantras, naudoti yantras ir smilkalų lazdas. Reikia nepamiršti, kad bronchinės astmos atveju leidžiama naudoti tik specializuotus hipoalerginius lazdas.

Kvėpavimo asana bronchų astmoje

Vienas iš paprasčiausių būdų yra įprasti įkvėpimai ir iškvėpimai, kuriuos atlieka skirtingos pilvo ir krūtinės dalies dalys. Populiari poza yra „Vajrasana“, kurioje reikia laikyti kitą ranką, uždėti juos už nugaros, įkvėpus, reikia judėti atgal, o iškvėpti - į priekį, giliai pakreipiant.

Gimnastika suteikia ilgalaikį teigiamą poveikį reguliarių pratimų metu. Jis turi ne tik lokalų poveikį ENT organams ir plaučiams, bet ir bendrą stiprinantį poveikį visam organizmui. Bronchinė astma yra sėkmingai gydoma. Jos gydymo pagrindas yra visiškai kontroliuoti sergančio asmens gyvenimo būdą. Tik teisingas gyvenimo būdas sumažins ligos simptomus iki jų išnykimo.

Žmonės, sergantieji astma, atkreipia dėmesį į daugybę gimnastikos metodo privalumų, net ir vaikams, nepaisant to, kad vaikai patiria sunkumų.

Kontraindikacijos bronchinės astmos kvėpavimo gimnastikai yra tokios mažos, kad beveik kiekvienas gali jį naudoti savo naudai.

Kvėpavimas bronchinės astmos metu

Bronchinė astma yra gerai žinoma liga, kuri gali pasireikšti vaikams ir suaugusiems. Liga yra lėtinė kvėpavimo takų liga. Ši liga gali būti nustatyta pagal šiuos simptomus:

  • švokštimas
  • dusulys
  • krūtinės pojūtis
  • aštrūs kosulys.

Bronchinė astma turi progresinį kursą ir sudėtingą gydymo procesą. Kai atsiranda ši liga, pacientui sunku įkvėpti ir iškvėpti. Asmens pacientas gali patirti aštrią kosulį, kurį lydi švilpiantis garsas. Jis susidaro patekus įeinančiam orui per siaurą bronchų vamzdelio atidarymą. Deguonies, esančios alveoliuose (mažuose oro maišeliuose), negalima „išleisti“. Atrodo, kad toks paprastas kvėpavimo judėjimas, pvz., Įkvėpimas ir iškvėpimas, tampa labai sunku, pacientas kvėpuoja nereguliariai, trumpai ir dažnai.

Apie astmą buvo žinoma senovės Graikijoje. Žmonės galėjo užsikimšti. Ši liga buvo pakartotinai paminėta Hipokrato, Galeno ir Celsijaus darbuose.

Čia rasite išsamią informaciją apie bronchinę astmą.

Bronchinės atakos etapai

„Bronchi“ sutartis

Bronchiniai vamzdžiai yra apsupti plonos raumenys. Kai įkvepiamas oras, turintis dirgliųjų medžiagų, raumenys pradeda smarkiai susitraukti ir išspausti bronchus. Per bronchų vamzdžius oras nebegali judėti į plaučius. Todėl jie negauna reikiamo kiekio švaraus oro ir neperduoda apdoroto deguonies, kurio organizmui nereikia anglies dioksido.

Bronchai yra užpildyti gleivėmis.

Bronchų vamzdelių viduje susidaro gleivinė, kurioje yra ląstelių gamybai skirtų ląstelių. Kai žmogus yra sveikas, šis gleivės kvėpuoja kvėpavimo takus. Kai žmogus turi bronchinę astmą, į bronchus patenka alergenai, ir šios ląstelės gamina daug gleivių, dėl kurių uždaryta ištrauka. Po to prasideda padidėjęs kvėpavimo sunkumas.

Bronchinės sienos išsipučia

Nuo nuolatinio bronchų vamzdžių dirginimo prasideda uždegimo procesas. Kai eigos yra uždegusios, jų dydis žymiai padidėja ir sutirštėja. Su korpuso sustorėjimu pradeda stipri bronchų liumenų susiaurėjimas, kuris veda į sunkų kvėpavimą ir oro iškvėpimą. Kuo stipresni bronchai, tuo sunkiau gauti orą.

Po 1 valandos po ataka, nuo kvėpavimo takų neišsiskiria nemažas klampus skaidrus skreplius, o šį procesą lydi kosulys.

Bronchinės astmos laipsniai

Bronchinė astma sukelia bronchų struktūros pasikeitimą, silicio epitelio blakstienų veikimo sutrikimą ir bronchų epitelio naikinimą. Mikrocirkuliacija bronchuose nepavyksta, o tai sukelia sklerozę. Bronchų uždegimo procese dalyvauja riebalų ląstelė, kurioje yra didelis biologiškai aktyvių medžiagų - histamino, bradikinino, kalidino ir serotonino - kiekis.

Dėl daugelio pokyčių pradeda formuotis bronchų spazmas. Bronchospazmo atsiradimą paveikia bronchų susiaurėjimo procesas, gleivinės patinimas, gleivių susidarymo pažeidimo procesas, taip pat sklerozinis pažeidimas. Svarbus vaidmuo bronchų spazmo formavime yra padidėjęs bronchų hiperreaktyvumas, ty aktyvi reakcija į ore esančių dirgiklių įtaką.

Yra trys ligos sudėtingumo laipsniai:

  • Lengva forma. Šiame etape pacientas neturi užspringimo. Spazmo požymis gali būti nuo vieno iki dviejų kartų per savaitę. Kvėpavimo takų diskomfortas pacientui gali pasireikšti ne daugiau kaip du kartus per mėnesį.
  • Vidutinis. Esant tokiam sunkumui, astmos priepuolis gali pasireikšti daugiau nei tris kartus per savaitę. Nakties astmos priepuoliai gali pasireikšti daugiau nei tris kartus per mėnesį. Vaistą reikia vartoti net ir prasidėjus interiktiniam laikotarpiui.
  • Sunkus Didelis ilgos traukulių tikimybės net ir naktį. Išpuolis gali pasirodyti nepriklausomai nuo dirgiklių ore.

Sunkumas slypi tuo, kad astma yra pasikartojanti. Ji turi didelį polinkį į paūmėjimą.

Bronchinės astmos dirgikliai

Tačiau kyla pagrindinis klausimas: „Kas gali sukelti šios ligos atsiradimą?“:

  • Neinfekcinis alergenas. Jie yra dulkėse ir gali atsirasti dėl įvairių vaisių ir daržovių.
  • Infekcinis alergenas - virusas ir bakterijos, infekuojančios kvėpavimo takus
  • Cheminis poveikis. Tai yra kenksmingų rūgščių ir šarmų garai.
  • Emocinis stresas.

Ši astma yra viena iš sunkiausių ligų. Todėl pirmuosius simptomus geriau kreiptis į gydytoją. Vėlyvas gydymas gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių ir komplikacijų.

Esant bronchinei astmai, tinkamas kvėpavimas yra labai svarbus - ramus, seklus, seklus, svarbu neimti gilių kvėpavimo takų, nes tai gali padidinti priepuolius.

Kvėpavimo pratimai

Jei kursai vyksta reguliariai, teigiami pakeitimai:

  • kraujagyslės tampa elastingesnės, o tai padeda sumažinti insulto tikimybę
  • cholesterolio plokštelės nesudarys laivo sienelių
  • imunitetas stiprėja, aktyvumo lygis didėja ląstelių lygiu
  • pagerina medžiagų apykaitą.

Kvėpavimo gimnastikos metu turi būti laikomasi šių taisyklių

  • Įkvėpkite ir iškvėpkite tik per burną.
  • Kai ligos stadija yra sudėtingesnė, pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas griežtai tarp įkvėpimo ir iškvėpimo, kad būtų išvengta kosulio.
  • Kvėpavimas neturėtų būti gilus
  • Labai svarbu būti savarankišku, nes šis iškvėpimas turėtų būti vidutinio sunkumo ir paviršutiniškas
  • Norint pasiekti gerą rezultatą, šią gimnastiką reikia atlikti kelis kartus per dieną.

Pratimai kvėpavimo pratimai bronchų astmoje

  • Kompleksiniai pratimai „pabudimas“. Danae gimnastika atliekama lova, iš karto po pabudimo - kojos turi būti sulenktos ties keliais ir ištrauktos iki krūtinės kiek įmanoma arčiau, tuo metu, kai tai daroma, reikia lėtai iškvėpti.
  • "Pilvo pūtimas". Šis kompleksas atliekamas pastovioje padėtyje, įkvėpus reikia kvėpuoti per nosį, skrandis turi būti pripūstas kaip rutulys, tačiau staigiai iškvepiant, jis turi būti įtrauktas.

Bronchinė astma

Bronchinė astma yra uždegiminė, lėtinė, neinfekcinė kvėpavimo takų liga. Astmos priepuolis dažnai atsiranda po pirmtakų, jam būdingas trumpas, aštrus įkvėpimas ir triukšmingas ilgas iškvėpimas. Paprastai jį lydi kosulys su klampiu skrepliu ir garsiais švilpiais. Diagnostikos metodai apima spirometrijos, smailių srauto matavimų, alergijos testų, klinikinių ir imunologinių kraujo tyrimų vertinimą. Aerozolio beta adrenomimetikai, m-antikolinergikai, ASIT yra naudojami gydymui, gliukokortikosteroidai naudojami sunkioms ligos formoms.

Bronchinė astma

Per pastaruosius du dešimtmečius padidėjo bronchų astmos (BA) dažnis, ir šiandien pasaulyje yra apie 300 mln. Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių lėtinių ligų, kurios turi įtakos visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų lyties ir amžiaus. Mirtingumas tarp bronchinės astmos sergančių pacientų yra gana didelis. Tai, kad per pastaruosius dvidešimt metų nuolat didėja bronchų astmos paplitimas, bronchų astma yra ne tik liga, bet ir socialinė problema, prieš kurią nukreipiama didžiausia jėga. Nepaisant sudėtingumo, bronchinė astma gerai reaguoja į gydymą, todėl galima pasiekti stabilią ir ilgalaikę remisija. Nuolatinė jo būklės kontrolė leidžia pacientams visiškai užkirsti kelią užsikimšimo išpuolių atsiradimui, sumažinti ar panaikinti narkotikų vartojimą, kad būtų lengviau atakuoti, ir taip pat aktyviai gyventi. Tai padeda palaikyti plaučių funkciją ir visiškai pašalinti komplikacijų riziką.

Priežastys

Pavojingiausi bronchinės astmos išsivystymo veiksniai yra egzogeniniai alergenai, kurių laboratoriniai tyrimai patvirtina aukštą jautrumo astma sergantiems ir pavojų patyrusiems asmenims lygį. Dažniausiai alergenai yra buitiniai alergenai - namų ir knygų dulkės, maisto produktai akvariumų žuvims ir gyvūnų pleiskanai, augalinės kilmės alergenai ir maisto alergenai, kurie taip pat vadinami maistine medžiaga. 20–40 proc. Bronchinės astmos sergančių pacientų aptinkama panaši reakcija į vaistus, o 2 proc. Ligos priežastis - darbas pavojingoje gamyboje arba, pavyzdžiui, kvepalų parduotuvėse.

Infekciniai veiksniai taip pat yra svarbus ryšys su bronchų astmos etiopatogeneze, nes mikroorganizmai ir jų metaboliniai produktai gali veikti kaip alergenai, sukeliantys jautrumą organizmui. Be to, nuolatinis kontaktas su infekcija palaiko bronchų medžio uždegiminį procesą aktyvioje fazėje, o tai padidina organizmo jautrumą eksogeniniams alergenams. Taip vadinamieji hapeniniai alergenai, ty ne baltyminės struktūros alergenai, patekę į žmogaus kūną ir prijungiant juos prie baltymų, taip pat sukelia alerginius priepuolius ir padidina astmos tikimybę. Tokie veiksniai kaip hipotermija, apsunkintas paveldimumas ir stresinės sąlygos taip pat užima vieną svarbiausių vietų astmos etiologijoje.

Patogenezė

Lėtiniai uždegiminiai procesai kvėpavimo organuose sukelia jų hiperaktyvumą, dėl kurio, kontaktuojant su alergenais ar dirginančiais, atsiranda bronchų obstrukcija, kuri riboja oro srautą ir sukelia apsvaigimą. Astmos priepuoliai yra stebimi skirtingai, tačiau net ir remisijos stadijoje išlieka uždegiminis kvėpavimo takų procesas. Oro srauto pažeidimo centre bronchų astma yra šie komponentai: kvėpavimo takų obstrukcija dėl bronchų lygiųjų raumenų spazmų arba dėl gleivinės patinimo; bronchų okliuzija su kvėpavimo takų poodinių liaukų sekrecija dėl jų hiperfunkcijos; bronchų raumenų pakeitimas jungtimi per ilgą ligos eigą, dėl kurių bronchų sienelėje yra sklerozinių pokyčių.

Bronchų pokyčių pagrindas yra kūno jautrinimas, kai antikūnai gaminami tiesioginių alerginių reakcijų metu, pasireiškiantys anafilaksija, ir pakartotinai susitikus su alergenu, histaminas iš karto išsiskiria, o tai sukelia bronchų gleivinės edemą ir liaukų perteklinį išsiskyrimą. Imuninės kompleksinės alerginės reakcijos ir vėlyvojo jautrumo reakcijos vyksta panašiai, tačiau mažiau pastebimi simptomai. Didėjantis kalcio jonų kiekis žmogaus kraujyje neseniai taip pat buvo laikomas predisponuojančiu veiksniu, nes kalcio perteklius gali sukelti spazmus, įskaitant bronchų raumenų spazmus.

Atlikus mirties atvejį užsikimšimo atakos metu, yra visiškai ar iš dalies užsikimšusi bronchai su klampiu storu gleiviu ir emfizeminiu plaučių išplitimu dėl sunkumų iškvėpti. Audinių mikroskopija dažnai turi panašų vaizdą - tai sutirštėjęs raumenų sluoksnis, hipertrofizuotos bronchų liaukos, bronchų infiltracinės sienos su epitelio kvėpavimu.

Klasifikacija

BA skirstoma pagal etiologiją, sunkumą, kontrolės lygį ir kitus parametrus. Pagal kilmę, alergija (įskaitant profesinę BA), ne alerginė (įskaitant aspirino BA), nenustatyta, mišri bronchinė astma yra izoliuota. Skiriamos tokios BA formos:

  1. Laikinas (epizodinis). Simptomai pasireiškia rečiau nei kartą per savaitę, pasunkėjimai yra reti ir trumpi.
  2. Nuolatinis (nuolatinis srautas). Padalintas į 3 laipsnius:
  • lengvi - simptomai pasireiškia nuo 1 kartą per savaitę iki 1 kartą per mėnesį
  • vidutinis - kasdieninių atakų dažnumas
  • sunkus - simptomai išlieka beveik nuolat.

Astmos metu išsiskiria paūmėjimai ir remisija (nestabili arba stabili). Kiek įmanoma, pristyami BA kontrolę galima kontroliuoti, iš dalies kontroliuoti ir nekontroliuojama. Visai pacientui, sergančiam astma, diagnozuojama visa pirmiau minėta charakteristika. Pavyzdžiui, „nealerginės kilmės bronchinė astma, pertrauka, kontroliuojama, stabilios atleidimo stadijoje“.

Bronchinės astmos simptomai

Astmos priepuolis bronchų astmoje yra suskirstytas į tris laikotarpius: pirmtakų periodas, aukštis ir atvirkštinio vystymosi laikotarpis. Pirmtakų periodas yra ryškiausias pacientams, sergantiems astmos infekciniu-alerginiu pobūdžiu, jis pasireiškia iš nosies organų organų vazomotorinių reakcijų (gausus vandeningas išsiskyrimas, nenutrūkstamas čiaudulys). Antrasis laikotarpis (gali prasidėti staiga) pasižymi krūtinės sandarumo jausmu, kuris neleidžia laisvai kvėpuoti. Įkvėpimas tampa staigus ir trumpas, o iškvėpimas, priešingai, yra ilgas ir triukšmingas. Kvėpavimą lydi garsūs švilpimo švokštimai, atsiranda kosulys su klampiu, sunkiu atsikvėpimo skrepliu, todėl kvėpavimo aritmija.

Išpuolio metu paciento padėtis yra priversta, paprastai jis stengiasi sėdėti, kai kūnas sulenktas į priekį, o jo alkūnės ant kelio suranda palaikymo ar poilsio vietą. Veidas tampa išpūstas, o iškvėpimo metu kaklo venai išsipūsti. Priklausomai nuo atakos sunkumo, galite stebėti raumenų dalyvavimą, kuris padeda įveikti pasipriešinimą iškvėpimui. Atvirkštinio vystymosi laikotarpiu prasideda laipsniškas skreplių išsiskyrimas, mažėja švokštimo skaičius, o užspringimo ataka palaipsniui nyksta.

Manifestacijos, kuriose galite įtarti bronchinės astmos buvimą.

  • didelio švilpimo švokštimas, iškvepiant, ypač vaikams.
  • pakartotiniai švokštimo epizodai, sunkus kvėpavimas, krūtinės įtempimas ir kosulys, dar blogiau naktį.
  • kvėpavimo organų sveikatos pablogėjimo sezoniškumas
  • egzema, alerginės ligos istorijoje.
  • simptomų pablogėjimas ar atsiradimas sąlyčio su alergenais metu, vaistų vartojimas, sąlytis su dūmais, staigūs aplinkos temperatūros pokyčiai, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, fizinis krūvis ir emocinis stresas.
  • dažnai peršalimas apatinėje kvėpavimo takoje.
  • vartojant antihistamininius vaistus ir vaistus nuo astmos.

Komplikacijos

Priklausomai nuo astmos priepuolių sunkumo ir intensyvumo, bronchų astma gali būti komplikuota plaučių emfizemos ir vėlesnio papildomo kardiopulmoninio nepakankamumo. Perdozavimas beta adrenostimulyatorov arba greitas gliukokortikosteroidų dozės sumažėjimas, taip pat kontaktas su masyvia alergeno doze gali sukelti astmos būklę, kai astmos priepuoliai eina vienas po kito ir beveik neįmanoma sustoti. Astmos būklė gali būti mirtina.

Diagnostika

Diagnozę paprastai atlieka pulmonologas gydytojas, remdamasis skundais ir būdingais simptomais. Visais kitais tyrimo metodais siekiama nustatyti ligos sunkumą ir etiologiją. Pertrūkių metu garsas yra aiškus dėžutėje dėl plaučių oro, plaučių judumas yra labai ribotas, o jų ribos nukreipiamos žemyn. Plaučių auscultacija klauso vezikulinio kvėpavimo, susilpnėjęs ilgą iškvėpimą ir daugybę sausų švokščiančių. Dėl padidėjusio plaučių tūrio, absoliutus širdies nuobodumas mažėja, susilpnėjusi širdis skamba antrojo tono akcentu virš plaučių arterijos. Iš atliktų instrumentinių tyrimų:

  • Spirometrija Spirografija padeda įvertinti bronchų obstrukcijos laipsnį, nustatyti obstrukcijos kintamumą ir grįžtamumą, taip pat patvirtina diagnozę. Su BA, priverstinis iškvėpimas po įkvėpimo su bronchus plečiančiu preparatu per 1 sekundę padidėja 12% (200 ml) ar daugiau. Tačiau norint gauti tikslesnę informaciją, spirometrija turėtų būti atliekama kelis kartus.
  • Didžiausias srauto matavimas. Maksimalaus iškvepiamojo aktyvumo (PSV) matavimas leidžia stebėti paciento būklę, lyginant veiksmingumą su anksčiau gautais. PSV padidėjimas po bronchus plečiančių preparatų įkvėpimo 20% ar daugiau iš PSV prieš įkvėpus aiškiai rodo astmos buvimą.

Papildoma diagnostika apima alergenų, EKG, bronchoskopijos ir plaučių radiografijos tyrimus. Laboratoriniai kraujo tyrimai yra svarbūs siekiant patvirtinti alerginę bronchinės astmos prigimtį ir stebėti gydymo veiksmingumą.

  • Kraujo tyrimas. KLA - eozinofilijos pokyčiai ir šiek tiek padidėjęs ESR - nustatomi tik paūmėjimo laikotarpiu. Norint įvertinti DNR sunkumą, reikia atlikti kraujo dujų sudėties vertinimą atakos metu. Biocheminė kraujo analizė nėra pagrindinis diagnostikos metodas, nes pokyčiai yra bendro pobūdžio ir skiriami panašūs tyrimai paciento būklės stebėjimui paūmėjimo laikotarpiu.
  • Bendra skreplių analizė. Mikroskopinis skreplių tyrimas atskleidžia daugybę eozinofilų, Charcot-Leiden kristalų (briliantų skaidrų kristalų, susidariusių sunaikinus eozinofilus ir formuojamus kaip rombus ar oktaedrą), Kurshman spiralę (susidariusius dėl mažų spazinių bronchų susitraukimų ir atrodo kaip permatomi gleivių liejiniai) spiralės). Neutralūs leukocitai gali būti randami pacientams, sergantiems infekciniu nuo bronchinės astmos aktyviosios uždegimo stadijos. Taip pat pastebėtas kreolinių kūnų išsiskyrimas per atakas - tai apvalios formos, susidedančios iš epitelinių ląstelių.
  • Imuninės būklės tyrimas. Bronchinės astmos atveju T-slopintuvų skaičius ir aktyvumas smarkiai mažėja, o imunoglobulinų kiekis kraujyje didėja. Testų naudojimas imunoglobulinų E skaičiui nustatyti yra svarbus, jei neįmanoma atlikti alergologinių tyrimų.

Bronchinės astmos gydymas

Kadangi bronchinė astma yra lėtinė liga, neatsižvelgiant į išpuolių dažnumą, pagrindinis gydymo tikslas yra išvengti kontakto su galimais alergenais, laikytis dietos ir racionalaus darbo. Jei galima nustatyti alergeną, tada specifinė hipoglikemizuojanti terapija padeda sumažinti organizmo atsaką į jį.

Siekiant palengvinti astmos priepuolius, beta adrenomimetikai naudojami aerozolio pavidalu, siekiant greitai padidinti bronchų spindį ir pagerinti skreplių nutekėjimą. Tai fenoterolio hidrobromidas, salbutamolis, orciprenalinas. Kiekvienu atveju dozė parenkama individualiai. M-antikolinerginės grupės vaistai taip pat gerai slopinami, pavyzdžiui, ipratropiumo bromido aerozoliai ir jo derinys su fenoteroliu.

Ksantino dariniai yra labai populiarūs pacientams, sergantiems bronchine astma. Jie yra skirti užkirsti kelią kvėpavimo išpuoliams, kurie yra ilgalaikio veikimo tablečių pavidalu. Pastaraisiais metais vaistai, užkertantys kelią šunų ląstelių degranuliacijai, turi teigiamą poveikį bronchinės astmos gydymui. Tai ketotifenas, natrio kromoglikato ir kalcio jonų antagonistai.

Gydant sunkias astmos formas, naudojamas hormonų gydymas, beveik ketvirtadalis pacientų turi gliukokortikosteroidų, ryte su 15–25 mg Prednizolono, vartojančių skrandžio gleivinę apsaugančius antacidinius vaistus. Ligoninėje hormoniniai vaistai gali būti skiriami injekcijų pavidalu. Bronchinės astmos gydymo ypatumas yra tas, kad būtina naudoti mažiausias veiksmingas vaistas ir pasiekti dar didesnį dozių mažinimą. Geresniam skreplių išsiskyrimui nurodomi atsitiktiniai ir mukolitiniai vaistai.

Prognozė ir prevencija

Bronchinės astmos eigą sudaro daugybė paūmėjimų ir remisijų, laiku atpažįstant galite pasiekti stabilią ir ilgalaikę remisija, prognozė taip pat labai priklauso nuo to, kaip atidžiai pacientas elgiasi su savo sveikata ir atitinka gydytojo nurodymus. Labai svarbu yra bronchinės astmos profilaktika, kurią sudaro lėtinės infekcijos židinių atkūrimas, kova su rūkymu, taip pat kontakto su alergenais mažinimas. Tai ypač svarbu žmonėms, kuriems gresia pavojus arba kurie yra apsunkinti paveldimumą.

Kvėpavimo pratimai astma. Kaip kvėpuoti teisingai

Kvėpavimo funkcija yra gyvybiškai svarbi siekiant išlaikyti žmogaus gyvybę. Gydytojai jau seniai pastebėjo, kad šios funkcijos pažeidimas kenčia visą kūną. Normaliam kvėpavimo sistemos funkcionavimui atkurti naudojami įvairūs metodai, įskaitant specialius kvėpavimo raumenų treniruotes.

Kvėpavimo ir gimnastikos pratimai sėkmingai naudojami gydant kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemų ligas, prisideda prie spartiausio atsigavimo pooperaciniu laikotarpiu, pagerina viso kūno toną.

Bronchinė astma yra sudėtinga kvėpavimo sistemos liga, kuri pasireiškia lėtine forma ir pasižymi jo alerginiu komponentu. Liga pasireiškia atsitiktinio uždusimo, taip pat sauso kosulio, krūtinės jausmo ir krūtinės spaudimo pavidalu, taip pat dažnai yra astmos simptomai. Bronchinės astmos gydymas turi būti išsamus.

Sustiprinus vaistų terapiją, fizioterapinius gydymo metodus, fizinės terapijos ir sanatorijos gydymo būdus, pagerėja būklė ir ilgalaikės remisijos pradžia. Vienas iš fizinės terapijos metodų, naudojamų bronchų astmoje, yra gydomieji kvėpavimo pratimai.

Kvėpavimo gimnastika bronchų astmoje yra būtina priemonė, papildanti vaistų terapiją. Kaip žinoma, dėl patologinių bronchų pokyčių astmos gydytojai patiria sunkumų iškvėpti: bronchų medžio liumenų susiaurėjimas ir spazmas, bronchų užpildymas storu skrepliu, kurį sunku tikėtis. Su labai giliu kvėpavimu, bronchų vidinio gleivinės receptoriai yra sudirginti ir atsiranda bronchų spazmas. Todėl būtina žinoti apie tinkamą kvėpavimą tiems, kurie kenčia nuo šios ligos. Kvėpavimo gimnastika, skirta astmoms, mokys jus, kaip tinkamai kvėpuoti astma, astmos priepuoliai pasirodys rečiau, pagerins svarbių organų ir sistemų būklę.

Reguliarių pratimų pagalba galite pagerinti bronchų priespaudą ir netgi sumažinti astmos priepuolių skaičių. Kad tai padarytumėte, kiekvieną dieną reikia atlikti aukštos kokybės pratimus, bet ne atsisakyti vartoti vaistus.

Kvėpavimo gimnastika yra papildomas bronchų astmos gydymo metodas ir negali pakeisti vaistų terapijos!

Kokį poveikį tikisi fizinė terapija?

Nereikia laukti, kol visiškai atsigaus nuo astmos. Bronchinė astma - lėtinė liga, progresuojanti, jums reikia išmokti gyventi su šia liga ir pabandyti sumažinti išpuolių skaičių.

Reguliariai kvėpuojant, galite pasiekti šiuos rezultatus:

  1. Minkštasis sluoksnis bronchų sienelėse atpalaiduoja, todėl spazmas sustoja, bronchų liumenai tampa platesni.
  2. Skreplių atskyrimas yra paprastesnis ir greitesnis, kvėpavimo takai pašalinami iš gleivių, į orą patenka daugiau oro.
  3. Sustiprinti tiesiogiai kvėpavimo veiksme dalyvaujantys raumenys: tarpkultūrinis, paravertebrinis, diafragma.
  4. Jūs išmoksite kontroliuoti savo kvėpavimą, kuris padės sumažinti išpuolių skaičių arba užkirsti kelią jų atsiradimui.
  5. Kvėpavimo gimnastika turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, gerina organų kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį, padidina organizmo apsaugą ir mažina stresą.

Šio metodo privalumai:

  1. Kvėpavimo gimnastika gali įvaldyti bet kurį asmenį.
  2. Nereikalauja specialių įrankių ir pinigų išlaidų.
  3. Ji turi mažai kontraindikacijų, nėra amžiaus apribojimų.
  4. Reguliarių pratimų metu galite pasiekti stabilią atleidimą.

Prieš pradėdami kvėpavimo pratimus, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais treniruočių terapija yra kontraindikuotina.

  1. Astma arba stiprus kosulys.
  2. Nenaudokite ekstremalių oro sąlygų: lietaus, vėjo, per žemos arba aukštos temperatūros.
  3. Be to, klasės yra kontraindikuotinos užsikimšusioje vėdinamoje vietoje.
  4. Ūminių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu: ūminis bronchitas, pneumonija ir kt.
  5. Nedirbkite prastai sveikatai ir neprarandate jėgos.

Mes sukuriame palankias sąlygas mokymui.

Teigiamas požiūris ir dėmesys į gerus rezultatus - pagrindinės kovos su šia liga sąlygos! Jei norite užsiimti visomis profesijomis, turite laikytis minimalių sąlygų.

  1. Klasės turėtų būti laikomos lauke, nepriklausomai nuo metų laiko. Jei nėra galimybės treniruotis lauke, kambarys turi atidaryti langus. Turi būti pakankamai deguonies ore, kad prisotintų kūną.
  2. Jūs turite atlikti pratimus visiškai tyliai, muzika ir triukšmai neleis jums išgirsti jūsų kvėpavimo, jūs nežinote, ar teisingai atliekate pratimą.
  3. Geriausia įsitraukti į vienatvę (išskyrus specialias grupes gydomojoje gimnastikoje), kad nė vienas iš namų ūkio narių netrukdytų su jumis ar neužsikvėptų.
  4. Gimnastika atliekama kasdien - ryte ir vakare.
  5. Sujungiame kvėpavimo pratimus su fizioterapija.

Išmokite techniką

Kaip jau minėta, klasės turėtų būti reguliarios ir, jei įmanoma, laikomos 2 kartus per dieną. Mes pradėsime mokyti kvėpavimą, kai tik pabusime. Tam nereikia iš karto išeiti iš lovos.

Sulenkite koją prie kelio sąnarių, kad pabandytumėte patraukti iki krūtinės, ilgai išnykdami burną. Atlikite šiek tiek nuovargio jausmą. Pratimai padeda pašalinti flegmą nuo bronchų.

Toliau eikite į klases, esančias stovinčioje arba sėdimojoje padėtyje.

  1. Mes staigiai įkvepiame nosį, suskaičiuojame į tris ir iškvepiame su burna, ištarti garsą „h“ arba „sh“.
  2. Uždarykite dešinę šnervę ir įkvėpkite burną, tada iškvėpkite per kairę nosies pusę. Pakeiskite šnervę ir kelis kartus atlikite tą patį.
  3. Mes įkvepiame per nosį, lėtai kvėpuojame burnoje, o lūpas reikia padaryti vamzdžio pavidalu.
  4. Kasdien išpūsti kelis paprastus balionus. Šis metodas plačiai naudojamas net ir pacientams, kurių lovos yra lovos.
  5. Sėdėdami prie stalo, priešais užsidėkite stiklinę vandens ir paimkite gėrimo vamzdelį. Įkvėpkite per mėgintuvėlį ir iškvėpkite į stiklinę vandens.

Kvėpavimo pratimai astmai

  1. Organizuokite rankas ant juosmens, įkvėpus bandykite pripūsti skrandį taip, kad jis atrodytų kaip rutulys, aštrių iškvėpimas ir traukimas į skrandį.
  2. "Miškininkystė". Stovėkite ant pirštų, rankų uždarykite delnuose ir pakėlę virš galvos. Laiko sąskaita keičiame savo poziciją nuo kojinių iki kojų ir pakeliame į priekį, imituodami rankų judėjimą lyg pjaustant malkas. Šiuo metu įvyksta staigus iškvėpimas. Dviejų skaičių mes sugrąžiname rankomis.
  3. Pastovioje padėtyje padėkite rankas prie krūtinės apačios ir truputį išspauskite. Lėtai iškvėpkite tokius garsus: "rrr", "pff", "brrroh", "drroh", "brrh".
  4. Nuolatinis, rankos žemyn. Lėtai įkvepiant, pakeliame pečius, lėtai nuleiskite juos, kai iškvepiame, ir ištarti garsą „kha“.

Buvo sukurta daug tokių kompleksų, nereikia bandyti viską daryti vienu metu. Teigiamas poveikis pasiekiamas tik įgyvendinant reguliariai ir kokybiškai. Norėdami pradėti, pasirinkite kelias klases, kurias ypač patinka, ir sužinokite, kaip jas teisingai atlikti. Ateityje prijunkite naujus pratimus, valdykite dešimtis skirtingų technikų, kasdien, nepamirškite jų atlikti, ir rezultatas nebus ilgas. Jei pasireiškia nemalonūs simptomai, tuoj pat turite nutraukti klases.

Gimnastika Strelnikova su astma

Aleksandras Nikolajevas Strelnikova - garsus rusų mokytojas-phoniatrist, sukūrė unikalų būdą, kaip atkurti ir pagerinti balsą. Savo gyvenime ji pati prarado savo balsą ir turėjo sunkiai dirbti, kad atsigautų. Taigi pasirodė gimnastika Strelnikova. Vėliau buvo įrodyta, kad gimnastika pagal savo metodą ne tik atkuria balsą, bet ir turi teigiamą poveikį kūnui. Reguliarių pratimų metu pagerėja kvėpavimo funkcija, pagerėja būklė bronchito, pneumonijos, bronchinės astmos atveju; gimnastika turi toninį efektą, padeda pažeisti laikyseną ir stiprina diafragmą; gydo neurozes, padeda susidoroti su mikčiojimu ir pagerina balso duomenis.

Todėl iki šiol Strelnikova metodas rekomenduojamas įvairioms organų ir sistemų patologijoms, bet visų pirma tai yra kitokia kvėpavimo sistemos patologija. Neabejotinas pranašumas yra programos paprastumas ir prieinamumas. Dienos veikla nereikalauja daug vietos ir specialių įrenginių.

Gimnastika atliekama sėdint ar gulint, pagrindinis dalykas yra kvėpuoti teisingai. Pagal visas taisykles, Strelnikovsky gimnastika neturi amžiaus ribos. Kontraindikacijos yra hipertenzija sergantiems pacientams ir pacientams, sergantiems glaukoma.

Esant bronchinei astmai, treniruotės terapija pagal Strelnikova palengvina būklę ir net padeda išvengti astmos priepuolių atsiradimo. Reguliariai atliekant plaučius pagerėja plaučių ventiliacija, išplėsti bronchai, lengviau išsiskiria skrepliai, vidiniai organai gauna daugiau deguonies, bendra būklė gerokai pagerėja.

Pagrindiniai principai, kuriuos reikia išmokti prieš atliekant fizinę terapiją:

  1. Įkvėpimas turėtų būti trumpas ir užsuktas. Jūs turite tai padaryti taip, lyg bandote kvepti tam tikrą nemalonų kvapą.
  2. Iškvėpimas atliekamas per burną ir turi būti pasyvus, tai yra, pats atsitinka.
  3. Gydomosios gimnastikos užsiėmimai atliekami tam tikru ritmu, skaičiuojant iki 4.

Pratimai, veiksmingi astma:

  1. "Kameros".
    Atliktas stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Aštrių ir triukšmingų įkvėpkite savo nosį, nuspauskite pirštus į kumštį, ramiai iškvepdami savo burną -
  2. „Siurblys“.
    Galite atlikti stovėjimą arba sėdėti. Norėdami atsipalaiduoti peties diržui, užlenkti rankomis, sulenkite ir įsivaizduokite, kad paduodate padangą rankiniu siurbliu. Norėdami išlenkti trumpą ir aštrią kvėpavimą, iškvėpkite - ištiesinkite. Mes darome ritmiškai.
  3. "Chasers".
    Pastovioje padėtyje kojos atskiriamos nuo peties pločio. Rankos turi būti išdėstytos diržo lygyje, suspaustos į kumščius. Įkvėpus, staigiai išilgai rankas į priekį ir į apačią, o užsikimšę kameras ir skleisdami pirštus. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
  4. „Apkabinkite pečius“.
    Atliktas stovėjimas ar sėdėjimas. Rankos, išlenktos alkūnėmis, siekiant padidinti pečių lygį, smarkiai įkvėpti stengtis apkabinti save pečiais, kad ginklai nebūtų kertami. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
  5. „Galvos posūkiai“.
    Dėl staigaus ir trumpo įkvėpimo, reikia pasukti galvą į kairę ir į dešinę, iškvėpimas įvyksta pats savaime, iškvėpti per atvirą burną. Jūs galite tai padaryti, gulėdami lovoje.

Paskutiniai du pratimai gali užkirsti kelią atakai, jei pradėsite juos atlikti pirmuosius po to kylančius uždusimo simptomus.

Įtraukimas į Strelnikovą yra lengvas ir įdomus, galite prisijungti prie vaikų proceso, tačiau turėtumėte sekti teisingą įkvėpimo ir iškvėpimo atlikimą. Tik tuomet rezultatai bus teigiami. Žinoma, jūs neturėtumėte pasikliauti tik kvėpavimo treniruotėmis, niekas neatšaukė gydymo vaistais. Gimnastika tik papildo gydymą ir padidina jo veiksmingumą.

Vaizdo pratimai

Ar jogos pagalba?

Jogos gydymas gali būti naudojamas bronchinei astmai, jei atliekami specialiai sukurti pratimai, kurie pagerina plaučių kvėpavimą ir skatina skreplių sekreciją. Be to, reguliariai ir tinkamai atliekant sveikatos būklę pagerėja sveikata, ligos simptomai pasireiškia rečiau, traukuliai tampa izoliuoti arba išnyksta. Kartais galima sumažinti vaistų nuo astmos dozes, o pavieniais atvejais visiškai atsisakyti gydymo vaistais.

  1. Sėdėkite klasikinėje lotoso jogos pozoje, jei tai neįmanoma, tada tiesiog kirsti kojas. Atsipalaiduokite, pažvelkite į nosies viršūnę. Įkvėpkite ir iškvėpkite tolygiai apie 8 kartus, tada giliai įkvėpkite ir pabandykite sulaikyti kvėpavimą kelias sekundes. Lėtai iškvėpkite per nosį. Pakartokite, kol nesijaučia lengvas nuovargis. Pratimai maitina organų ląsteles deguonimi, pagerina dujų mainus audiniuose.
  2. Stovėdami lėtai įkvėpkite nosį, kad šnervės priliptų prie nosies pertvaros. Iškvėpimas turi būti mažose porcijose per lūpas, uždarytas vamzdelyje. Iškvėpimas turi būti su pastangomis, kad pilvo raumenys ir diafragma priveržtų. Tuo pat metu pagerėja plaučių drenažas, skrepis praskiedžiamas ir lengviau išskiriamas.
  3. Iš fizinio lavinimo pamokų mums žinoma tokia padėtis: „peties padėtis“ arba „beržas“. Jūs turite gulėti ant nugaros, sulenkti kelius, rankas laikykite apatinę nugarą. Lėtai pakelkite kojas, kol jos yra statmenos grindims, peiliai turi liesti grindis. Pabandykite tam tikrą laiką laikytis šios pozicijos, tada švelniai nuleiskite kojas prie grindų.

Pratimai yra efektyvūs ten, kur jums reikia dainuoti įvairius garsus, taip pat krūtinės savęs masažą. Dainavimas ir masažas pradėjo judėti bronchų epitelio epitelį, pradeda veikti storas skreplius, kuris siunčiamas į išėjimą. Bronchai valomi, oras laisvai per juos patenka ir prisotina organizmą deguonimi.

Kai kurie jogos asanos yra kontraindikuotini bronchinės astmos atveju, todėl joga turėtų būti padaryta su šios srities specialistu, kad būtų išvengta klaidų, o ne sveikatai.

Jei nesate labai drausmingas, tuomet teisingas sprendimas bus lankyti specialiąsias grupes gydomosiose kvėpavimo pratybose. Medicinos fizinės kultūros skyriai yra prieinami beveik visose miesto ligoninėse.

Klasių pasiskirstymas grupėje ne tik pagerins sveikatą, bet ir kaupia naudingą informaciją iš bendravimo su žmonėmis, kenčiančiais nuo tos pačios ligos.

Kartu su kitais pacientais bus lengviau sureguliuoti ilgas klases, o įmonės klasėse yra įdomus ir laiko skrenda. Jei grupėje yra draugų, jūs mielai lankysite klases kasdien, o teigiamos emocijos padės įveikti šią ligą.